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夏至,是二十四节气的第10个节气。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨,是夏至后的天气特点。
一、高温季节防中暑注意事项
夏至过后,进入盛夏高温季节,施工现场环境温度高,易出现过度疲劳、中暑现象,那我们工人要学会哪些应急措施呢?
发生中暑的应急措施
(1)有中暑先兆及轻症者:立即离开高温作业环境,到阴凉、安静、空气流通处休息,松解衣服,饮用清凉饮料(淡盐水或浓茶)。
(2)重症或高热型者需进行急救:
a.迅速降温,置病人于凉爽通风处,解开衣服。
b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。
c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。终使体温降至38度左右,并防止温度复升。
d.按摩四肢,防止血液淤滞。
(3)中暑的人忌大量饮水,应该采取少量、多次饮水的方法,切忌狂饮不止。
(4)对病情严重的病人,要立即动用各种手段,尽快把病人送往医院。
如何预防中暑
1、高温下工作时间不宜过久,尽量采用轮换或者间隙作业。
2、备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。
3、保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
4、不饮用烈性酒。
5、随时喝水,不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
二、炎炎夏日,注意养生
夏至过后,天气会越来越炎热,注意这些生活习惯,健康度过夏天!
1、凉水澡
夏季气温高,长时间在外面可能让我们的体温过高,这时很多人到家会直接洗个凉水澡,这样是非常伤害身体的,并且高温时身体毛孔张开,使用凉水刺激非常容易感冒。
2、贪凉
天气炎热,大家都会选择吹空调,电扇,而且是一直吹,晚上都在吹,这样会让身体变得湿气过重,引起气血运行受阻,可能会引起感冒,头痛,面瘫等症状。
3、通风
很多人夏天都一直开着空调,门窗紧闭,长久如此室内的空气就会变差,可能会引起呼吸系统疾病,所以一定要定期开窗通风。
4、补水
夏天人体代谢快,身体容易缺水,及时补水不必可少,但要注意慢慢喝,不要一次性喝太急。
5、少喝冷饮
天气炎热,很多人冷饮不离手,只爱喝凉的,这种做法非常伤胃,还可能会引起腹泻。白开水是最健康的饮品。
夏至数九歌
一九和二九,扇子拿出篓;
三九二十七,汗水溻了衣;
四九三十六,房顶晒个透;
五九四十五,乘凉莫入屋;
六九五十四,早晚凉丝丝;
七九六十三,夹被替被单;
八九七十二,盖上薄棉被;
九九八十一,准备过冬衣。
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